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Zumba® verbindet lateinamerikanische Tänze und Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Es kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen aus u.a. Salsa, Merengue, Soca, Calypso, Reggaeton, Cumbia, Flamenco, ChaChaCha aber auch Tango oder afrikanischem Tanz.
Zumba® eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die ihre Kondition verbessern und Stress sowie überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Die Abfolge der Schritte und die Drehungen sind leicht erlernbar. Tanzerfahrung benötigt man beim Zumba ebenso wenig wie einen Tanzpartner!
Zumba Fitness vereint Tanz- und Fitnesselemente zu lateinamerikanischer Musik. Wir empfehlen diesen Kurs allen, die gerne tanzen, aber auch gleichzeitig viele Kalorien verbrennen und ihren Körper kräftigen möchten. Action und Spaß sind vorprogrammiert.
Zumba Gold stellt eine sanftere Version von Zumba Fitness dar. Dieser Kurs eignet sich besonders für Fitnesseinsteiger, die sich gerne zu Musik bewegen und ihren Fitnesszustand sowie ihre Koordination in einer Party ähnlichen Atmosphäre steigern möchten.
Unter Strong by Zumba versteht man ein tempoorientiertes Intervalltraining zu Musik. Dabei wird verstärkt die Ausdauer, Beweglichkeit und die Muskelkraft trainiert. Jeder, der neue Herausforderungen und Abwechslung zu seinem bisherigen Training sucht, ist in diesem Kurs genau richtig.
Strong by Zumba ab 28.02. – 17.04.2020 ( 7 Einheiten) Beginn: 18:30 Uhr - Änderungen vorbehalten.
Zumba Toning ist eine super Mischung aus Tanz und Ganzkörperkräftigung. Als Hilfsmittel verwendet man leichte Toningsticks. Dadurch wird im speziellen der obere Rücken trainiert und Verspannungen gelöst. Auch für Fitnesseinsteiger geeignet.
Zumba Toning ab 03.03. - 14.04.2020 (7 Einheiten) Beginn: 19:00 Uhr
Aqua Zumba kombiniert lateinamerikanische Musik mit traditionellen Wasserübungen. Wir empfehlen diesen Kurs allen Wasserliebhabern, die sich gelenkschonend zu Musik bewegen möchten.
Bei Zumba Step setzt man beim Tanz-Fitness-Workout einen Stepper ein. Dabei kräftigt man verstärkt die Bein- und Pomuskulatur. Ebenfalls steigert sich bei diesem Kurs das Zumba Fitness Level.
Bei diesem Programm spielen sich alle Tanz- und Fitnessbewegungen um einen Sessel herum ab. Insbesondere die Rumpfmuskulatur trainiert man in diesem Kurs.
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