Kurse und Aktivprogramm

Training in der Gruppe macht nicht nur Spaß, sondern ist gleichzeitig auch höchst effizient.

Von Aktiv- bis hin zu Entspannungskursen reicht unser vielfältiges Kursprogramm.

Buchen Sie die Kurse des Narzissen Vital Resorts bequem über unseren Online-Shop! 

Kursbeitrag pro Einheit € 9,90

Fitnessmitglieder erhalten bei einer Buchung über den Webshop automatisch den ermäßigten Tarif von € 7,92 pro Kurseinheit.

Eine weitere Möglichkeit ist, den Kurs direkt vor Ort an unserer Fitness-Rezeption oder mit einer Kurswertkarte zu bezahlen.

Die Kurswertkarte wird mit € 99,00 aufgeladen und umfasst 10 Kurseinheiten (entspricht € 9,90 pro Kurseinheit). Die Einheiten können ganz flexibel für die gewünschten Kurse eingelöst werden.

Externe Kurse

Diese Kurse werden von externen Kursleitern durchgeführt. Anmeldung und Verrechnung erfolgen direkt über die jeweiligen Anbieter. Die Kontaktdaten finden Sie bei der Kursbeschreibung.

Aktivprogramm für Hotelgäste

Als Hotelgast können Sie kostenlos an unserem vielfältigen Kursprogramm teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt an unserer Hotelrezeption.

Gerätetraining

Ein effektives Training beginnt mit der richtigen Technik. Unsere Trainer unterstützen dich dabei, die Fitnessgeräte optimal zu nutzen. Du erhältst wertvolle Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen und Antworten auf all deine Fragen. So trainierst du sicher, effizient und mit maximalem Nutzen – unabhängig von deinem Trainingsstand.

Flow Yoga

Flow Yoga ist eine dynamische Praxis, die auf der harmonischen Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung basiert. Sie fördert Beweglichkeit, Kraft sowie das innere und äußere Gleichgewicht. Die bewusste Atmung und die Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment helfen, Spannungen zu lösen, den Geist zur Ruhe zu bringen und das körperliche wie seelische Wohlbefinden zu stärken.

Kettlebell-Conditioning-Bootcamp

Spür die Kraft, die in dir steckt!

Entfalte dein volles Potenzial mit einem dynamischen Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vereint.

Verbessere deine Mobilität, steigere deine Kondition und entwickle explosive Kraft – für einen starken, leistungsfähigen Körper.

Faszientraining

Durchblutung & Regeneration Ganzkörper

Bei diesem Programm wird das Bindegewebe durch dynamische Bewegungen aktiviert und gekräftigt. Durch das Rollen mit der Faszienrolle wird verklebtes Bindegewebe gelockert, die Durchblutung gefördert und somit Muskelverspannungen gelöst.
 

Stretching

Flexibilität ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des körperlichen Wohlbefindens. Tägliches Dehnen trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten und altersbedingten Einschränkungen der Mobilität vorzubeugen. Darüber hinaus bereiten regelmäßige Dehnübungen die Muskulatur optimal auf körperliche Belastungen vor und leisten einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprävention.

Bauchattacke

Bauchmuskel Workout

Die Bauchmuskeln bilden die Mitte des Körpers und zugleich das natürliche Pendant zur Rückenmuskulatur. Wer beide Muskelgruppen aktiv stärkt, stabilisiert den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat und entlastet die Wirbelsäule.

Nordic Walking

Ausdauertraining Ganzkörper

Unsere Nordic-Walking-Runde beginnt beim Narzissen Vital Resort und führt uns über die Felder in Richtung Stapflhof. Die abwechslungsreiche Strecke bietet ideale Bedingungen für ein gelenkschonendes Ausdauertraining inmitten der Natur. 

Aquagymnastik

Ganzkörpertraining

Aquagymnastik verbindet effektives Ganzkörpertraining mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Durch den natürlichen Auftrieb werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während der Wasserwiderstand die Muskulatur kräftigt und die Ausdauer verbessert. Ob mit oder ohne Trainingsgeräte wie Schwimmnudeln – das abwechslungsreiche Workout fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Functional Training – Zirkeltraining & HIIT

Ganzkörper Kräftigung

Diese effektiven Trainingsmethoden fördern gezielt deine Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung. Ideal für alle, die schnell Ergebnisse sehen wollen. Für Tagesgäste direkt über Herrn Martin Mulej Tel. +43 660 658 99 87 buchbar, für Hotelgäste kostenlos. 

Holistic Movement Flow

Zurück in die natürliche Kraft

Ein ganzheitliches Bewegungserlebnis, das Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Harmonisch aufeinander abgestimmte Elemente wie freier Tanz und intuitive Bewegung, fließende energieverbindende Sequenzen, achtsame Atem- und Meditationseinheiten sowie Koordinationsübungen und sanfter Konditionsaufbau fördern Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Balance. Für Hotelgäste ist das Angebot kostenlos. Tagesgäste können direkt bei Frau Heike Kreutzer unter +43 699 190 390 01 buchen.